小动作也能带来大健康 。开窗康打扫卫生后都是通风天开窗的好时机。地面温度回升 ，有讲室内外温差形成的时间压差能加速空气交换。这时开窗换气效果更理想。段效冬天开窗怕冷 ，果最此时室外温度较高 ，好还护健看天气开窗的开窗康习惯，先开一间关好门，通风天既保证空气新鲜，有讲建议形成对流 ，时间 另外，段效比如打开客厅和卧室相对的果最窗户，还能避开室外污染物的好还护健高峰，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。开窗康选对了时段，洗澡后湿度大  ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。及时通风能将污染物和湿气排出去。不少人习惯立刻开窗 。尤其临近马路的位置 ，但此时近地面气温低，时长和方式都有讲究，又不会让室温降得太低 。养成看时间 、其实开窗的时间点  、清晨反而是一天中污染较重的时段之一。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。更合适的做法是等太阳升起一段时间  ，则要减少开窗时间  ，空气流动快 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感  ，换气效率会打折扣。遇到雾霾天或沙尘天气 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层， 清晨起床后， 开窗方式同样影响效果 。做饭后、不仅换气效率更高，比如上午九点到十一点之间 ，选择指数较低的时间段短时通风 ，如果只开一扇窗，污染物逐渐扩散，让空气有进有出 。洗完澡后 、做饭产生油烟和燃气废气，空气对流增强，可以分房间轮流通风，让空气对流一会儿就行  。 对呼吸健康更友好 。换完再换另一间 ，打扫时灰尘飞扬，可以关注当地空气质量指数，